Hyperventilatie ontkracht

De cursus geeft een antwoord op tal van vragen zoals:

Wat is hyperventilatie? (verschil tussen acute en chronische HV)
Vanwaar komen de klachten?
Wat gebeurt er in het lichaam?
Wat ligt er aan de basis van hyperventilatie?
Wie is er voorbeschikt?
Wat te doen met een patiënt die voor je zit? Hoe begin je hieraan?
Hoe verloopt het behandelingsplan?
In welke tijdsspanne is er resultaat?
Welke vragen kan je zoal verwachten en wat zijn de antwoorden hierop?
Waar leg ik de nadruk op?
En ook, waar leg ik mijn grenzen (cf. psychosomatisch ziektebeeld)

Dag 1:

9.00 -> 9.05 inleiding: persoonlijke voorstelling
9.05 -> 9.15: korte omschrijving van de 5 boeken over HV = basis voor de cursus + reden van de cursus voor hun praktijk + persoonlijk verhaal over mijn klachten destijds
9.15 -> 10.30: theoretisch deel: ‘wat is hyperventilatie’ uitleg/antwoorden op meerdere vragen ‘het verschil tussen acute en chronische HV’- ‘wat gebeurt er in het lichaam’ – ‘van waar komen de klachten’ – ‘de niet pathologische vormen van HV’ – ‘bespreking van de klachten/zelfonderzoek’ –‘differentiaal diagnoses’ => duidelijk inzicht in het ontstaan van HV en de bijhorende klachten
10.30 -> 10.45: pauze
10.45 -> 12.15: theoretisch deel: bespreking acute aanval + uitleg activatie limbisch systeem en reactie sympathisch zenuwstelsel + de belangrijke balanstekening + bespreking mogelijke stressoren => wat gebeurt er in de hersenen bij stress (bescheiden uitleg) en het effect op het lichaam
12.15 -> 13.00: praktijk relaxatie-les 1: Jacobson + schultz (de mindful benadering) => het lichamelijk ervaren van een diepe rust
13.00 -> 14.00: middagpauze met lunch
14.00 -> 15.00: theoretisch deel over ‘de gedachtegang van de hyperventilant’ + bespreking van de angst- en spanningsspiraal + symptomatische en causale aanpak + volledige uitleg over mijn persoonlijke werkwijze in de praktijk + wat te doen met de stressoren + ‘wie is voorbeschikt’ en de ideale cocktail om hyperventilatieklachten te ontwikkelen + de negatieve spiraal van de zelfsabotage + aanduiden van interessante lectuur** + korte bespreking PRI => hoe start je in de praktijk
15.00 -> 15.45: relaxatie-les 2: idem + ingewanden en hart of de gevorderde les ‘drijven op de golving van het leven’ (op de goede én slechte momenten, hoe loslaten) keuze is afhankelijk van de kennis en voorkeur van de cursisten => progressie in de relaxatie (al dan niet gecombineerd met een levensles)
15.45 -> 16.00: pauze
16.00-> 16.30: theoretisch deel over de verschillende vormen van perfectionisme + de specifieke kenmerken van de perfectionist + bespreking van de negatieve kerngedachte + bespreking van de anamnese formulieren (welke uitleg en tekeningen waar te gebruiken in de praktijk!) => zo ga je best tewerk in jullie praktijk
16.30 -> 17.00: praktijk gedeelte over de ademhalingsinstructies (deel 1) => de juiste ademhaling en hoe voorkom je luchthappen

Dag 2:

9.00 -> 9.15: vragen over dag 1 beantwoorden
9.15 -> 9.40: praktisch deel: vervolg ademhalingsinstructies + autodrainage van Buteyko + persoonlijke eenvoudige oefening om de neus te klaren
9.40 -> 10.00: theoretisch deel: ‘wat te doen bij een acute aanval?’ + raad voor de omgeving + secundaire traumatisering + raad voor na de aanval => wat is een acute aanval en hoe ga je ermee om
10.00 -> 10.30: praktisch deel: HPDP = het hyperventilatie provocatie desensitisatie programma (opwekken en overwinnen van de klachten/ eigen ontwerp) + voordelen HPDP en tips —de oefening wordt door de cursisten uitgevoerd => een belangrijke veiligheid en geruststelling bij de patiënt inbouwen => hem meester maken over zijn klachten
10.30 -> 10.45: pauze
10.45 -> 11.15: praktisch deel: de soft tissue technieken*** voorstellen => het
uitvoeren van meerdere diafragma rekkingen
11.15-> 11.45: relaxatie oefening 3 = opbouw van de zeer praktische standby-relaxatie gevolgd door het uitvoeren in 1’,2’ à 3’
11.45 -> 12.20: theoretisch deel van de relaxatie oefeningen + doel + bespreking algemeen evaluatie gesprek (valt halfweg van een behandelingsreeks) + mogelijke terugval in de therapie + hoe omgaan met kwetsende opmerkingen => het nauwkeurig opvolgen van de progressies bij de patiënt
12.20 -> 13.00: theoretisch deel 1 van het verhogen van het zelfbeeld => het verhogen van de eigenwaarde
13.00 -> 14.00: middagpauze met lunch
14.00 -> 14.30: theoretisch deel 2 het verhogen van het zelfbeeld + bespreking resultaten => idem + verduidelijking van de sterke afname van meerdere stressoren agv sterkere eigenwaarde
14.30 -> 15.30: theoretisch deel: de positieve herprogrammering => hoe kunnen negatieve/positieve gedachten een sterke invloed uitoefenen op de klachten. Bespreking bewuste geest versus het onderbewuste en de pos. zinnetjes
15.30 -> 15.45: pauze
15.45 -> 16.20: theoretisch deel: algemene raadgevingen voor de patiënt + bespreking voeding en voedingssupplementen + hoe innerlijke criticus matigen + het aannemen van een nieuwe levensfilosofie (inclusief op seksueel vlak-> vaginisme en dyspareünie) + uitleg van de piekerketting en onderzoek van het piekeren + paniekstoornis bespreken => algemene richtlijnen voor de patiënt
16.20 -> 17.00: relaxatie les 4: de les van ‘de zee en het luisteren naar de innerlijk stem, de stem van het ware ik’