Algemene informatie
Tijdens deze cursus maakt u kennis met een nieuwe benadering van krachttraining voor sporten waarin hardlopen en sprinten een centrale rol spelen. De inhoud is gebaseerd op inzichten uit onder andere motorisch leren, dynamische systeemtheorie en biomechanica.
Na een korte introductie wordt de looptechniek geanalyseerd vanuit een dynamisch systeem- en biomechanisch perspectief. Daarbij wordt expliciet ingegaan op de relatie tussen looptechniek, blessures en prestaties.
Vervolgens wordt uitgebreid stilgestaan bij de inzet van krachttraining om de looptechniek te verbeteren en om gerichte neurale en structurele adaptaties te trainen. Centraal staat de – vaak onderschatte – afweging tussen specificiteit en overload. Daarnaast komen onderwerpen aan bod zoals stijgtijd, reflex- versus preflextraining, het trainen van explosieve kracht en de voor- en nadelen van traditionele en vernieuwende vormen van krachttraining voor hardlopers, waaronder circuittraining, maximale krachttraining, powerlifting en CrossFit. Ook wordt de functie van de hamstrings tijdens het hardlopen besproken, met concrete implicaties voor training en blessurepreventie.
In het praktijkgedeelte worden de theoretische concepten in kleine groepen toegepast. Deelnemers ervaren verschillende oefeningen, leren veelvoorkomende fouten herkennen en corrigeren, werken met progressies en krijgen inzicht in de relatie tussen oefeningen en de onderliggende theoretische principes. Dit praktische deel is nadrukkelijk gericht op directe toepasbaarheid in de eigen praktijk.
Leerdoelen:
- Analyseren van de looptechniek in relatie tot blessures en prestaties
- Belangrijke neurale en structurele adaptaties van krachttraining benoemen en begrijpen
- Krachttraining kunnen toepassen om specifieke componenten van de looptechniek te verbeteren en om gericht neurale en structurele adaptaties te trainen met het oog op blessurepreventie en prestatiebevordering
- Theoretische concepten uit dynamische systeemtheorie, motorisch leren, biomechanica en spierfysiologie kennen en kunnen toepassen in krachttraining
Doelgroep van de cursus:
De cursus is bedoeld voor fysiotherapeuten, sportfysiotherapeuten, manueel therapeuten, personal trainers, atleten, atletiektrainers en (sport)artsen.
Overige informatie
De cursus vindt plaats in het Frans Otten Stadion in Amsterdam (Zuid). De cursusprijs bedraagt € 325,- (btw-vrijgesteld), inclusief uitgebreide lunch en lesmateriaal.
Het adres van de locatie:
IJsbaanpad 43
1076 CV Amsterdam
Accreditatie
Kwaliteitshuis Fysiotherapie – registers algemeen en sport – 6 punten
Programma
Tijd: 09:00 tot 17:00 uur
Programma
Voorstelronde (5 minuten)
Waarom krachttraining voor hardlopers (5 minuten)
Theoretische kern (ca. 140 minuten, exclusief pauze)
– Relatie tussen looptechniek, blessures en prestaties, met koppeling aan dynamische systeemtheorie en spiermechanica
– Pauze
– Krachttraining voor hardlopers vanuit verbetering van looptechniek en structurele en neurale adaptaties, met aandacht voor:
- Reflex vs. preflex
- Stijgtijd
- Specificiteit vs. overload
- Verschillende vormen van krachttraining
- Praktische voorbeelden
Praktijkgedeelte (ca. 180 minuten)
In groepsverband werken met verschillende oefeningen en het in de praktijk ervaren van theoretische concepten, zoals reflex- versus preflextraining.
Afsluiting (5 minuten)
Post-discussie en vragen (30 minuten)
Docenten
Dr. Bas van Hooren
Bas van Hooren, PhD, is sportwetenschapper, kracht- en conditiespecialist en topsporter. In 2024 promoveerde hij aan de Universiteit Maastricht op onderzoek naar het voorkomen van blessures en het verbeteren van sportprestaties bij hardlopers.
Bas was actief als assistent fysiek trainer bij het Nederlands Olympisch Comité en is momenteel als sportwetenschappelijk adviseur betrokken bij diverse professionele sportorganisaties, waaronder clubs uit de Bundesliga en de Premier League.
Als atleet behaalde hij meerdere medailles op de Nederlandse kampioenschappen op afstanden van 3000 meter tot en met de halve marathon in de periode 2011–2025. In 2017 werd hij Nederlands kampioen.
Momenteel is Bas werkzaam als assistant professor aan de Universiteit Maastricht. Hij combineert zijn theoretische expertise als sportwetenschapper met uitgebreide praktijkervaring als sporter en coach, waardoor hij complexe wetenschappelijke concepten weet te vertalen naar toepasbare en evidence-based praktische toepassingen.
Bas heeft meer dan 65 wetenschappelijke artikelen gepubliceerd in internationale tijdschriften, met onderzoeksonderwerpen variërend van biomechanica tot inspanningsfysiologie. Daarnaast heeft hij in heel Europa diverse workshops en lezingen verzorgd voor uiteenlopende doelgroepen binnen de sport- en gezondheidssector.
Niveau / Doelgroep
Niveau
Post HBO
Doelgroep
De cursus is bedoeld voor fysiotherapeuten, sportfysiotherapeuten, manueel therapeuten, personal trainers, atleten, atletiektrainers en (sport)artsen.
Inschrijven
U heeft een account nodig om u in te schrijven voor deze cursus. Heeft u geen account, maak dan een ACCOUNT aan. Heeft u wel een account, dan kunt u hieronder inloggen.
Door het aanmaken van een account kunt u zich sneller inschrijven voor cursussen, uw persoonlijke gegevens wijzigen, en heeft u toegang tot een persoonlijke leeromgeving met alle cursusinformatie.
Gerelateerde cursussen
Blood Flow Restriction Training: Conservatieve revalidatie van musculoskeletale aandoeningen
BFRT wordt steeds vaker toegepast binnen de moderne revalidatiepraktijk. In deze praktijkgerichte cursus leer je hoe je BFRT op een veilige, effectieve en evidence-based manier kunt inzetten binnen zowel conservatieve als postoperatieve revalidatietrajecten
| 07 dec 2026 | |
| 1 dag | |
| Dr. Ewoud Jacobs |
Hyperventilatie ontkracht (inclusief boek)
In deze tweedaagse, praktijkgerichte opleiding leert u hyperventilatie herkennen, begrijpen en behandelen vanuit een holistische benadering. Theorie, praktische oefeningen en direct toepasbare behandeltechnieken worden gecombineerd tot een concreet behandelplan voor de dagelijkse praktijk. Inclusief het boek Hyperventilatie ontkracht.
| 24 nov 2026 | |
| 2 dagen | |
| Chris Lenaerts |
The Ageing Shoulder
Tijdens deze tweedaagse cursus leert u degeneratieve schouderpathologie bij de oudere patiënt beter herkennen, onderzoeken en behandelen. Aan de hand van actuele inzichten, clinical reasoning en praktijkgerichte casuïstiek wordt ingegaan op rotator cuff problematiek, bicepsklachten en schouderprotheses binnen de fysiotherapiepraktijk.
| 05 nov 2026 | |
| 2 dagen | |
| Frederick Lanszweert |
Breathe2Perform (webinar)
In Breathe2Perform wordt de relatie tussen ademhaling, beweging en prestatie inzichtelijk gemaakt. Wetenschappelijke kennis wordt vertaald naar praktische toepassingen voor professionals in sport en beweegzorg.
| 09 dec 2026 | |
| 2 uur | |
| Steven Zwerink |